夏日天气闷热潮湿，容易让人胃口变差，孩子不愿吃饭的问题往往更为突出。夏季孩子胃口变差，怎样做才能改善呢？广东省妇幼保健院中医科主任、副主任医师潘明沃支招，家长在排除了孩子的病理原因后，可以先尝试做一些调整，必要时也可以在中医师的指导下进行脾胃的调理。

　　避免过多生冷饮食

　　夏天天气酷热，很多孩子喜欢吃雪糕、冷饮等生冷的食物。广东省妇幼保健院中医科主任、副主任医师潘明沃表示，这些生冷食物容易损伤人体脾胃的阳气，影响脾胃运化功能，孩子脾胃本就娇弱，进食太多生冷的食物后，容易出现胃口变差、大便溏烂、神疲乏力、面青唇白等表现。家长可以适当控制孩子生冷食物的摄入，尽量不要吃太多。

　　也可以让孩子试当尝试一些益气健脾的汤方，如：鸡内金、炒麦芽、陈皮、炒扁豆、炒薏苡仁、茯苓各10克，以上均为食药同源，5岁以下儿童用量减半，当然，食疗方最好是能在中医师指导下辩证使用。

　　提高就餐兴趣

　　每天太过单一的菜式，难免会让孩子因食物过于单调而不太愿意吃，潘明沃建议，家长可以花点小心思，通过不同的烹饪方式改变食物的口味和性状来吸引宝宝，提高宝宝对食物的兴趣，也可以在餐具上花点小心思，如给孩子准备好看的、别致的餐具，带孩子一起准备食材等，就餐的环境最好是轻松愉悦的。

　　当孩子没有食欲或食欲不佳时，家长也不要太过于强迫孩子必须把剩下的食物全部吃掉，或是呵责孩子，以免让孩子对进食更加抗拒，甚至增加孩子的胃肠负担，影响消化和吸收。

　　坚持适当运动

　　运动量不够，也是影响孩子食欲的一个重要原因，天气变热后，有些家长就比较少带孩子出去户外玩了，但孩子运动不够时，消耗也不多，他们可能会因没有饥饿感而变得不爱吃饭。潘明沃说，即便是在夏天，也要让孩子保证每天适量的户外运动，让孩子身心“动”起来，胃口自然也可以调动起来了。

　　保证充足的睡眠

　　很多家长都会发现，当孩子休息不好，犯困时，也往往不太愿意吃饭，夏天昼长夜短，孩子的生物钟可能会受到一些影响，白天容易犯困，因此，家长要督促孩子尽量不熬夜，晚上早点休息，最好是能在晚上9点前入睡，中午的时候也可以适当午休，保证充足的睡眠，也有助于孩子的食欲。

　　(来源：广州日报)