1.口渴且多饮：多为阴虚体质
有些人整天水杯不离手，尤其是在炎炎夏日，喝了很多水但还总是觉得口渴、咽干、多汗，这是怎么回事？
中医认为，这类人一般属于阴虚体质，常表现为手足心热、多汗盗汗、口燥咽干、大便干结等症状。
这些症状在暑热季节尤为明显，如果夏天睡眠不好，或流汗太多，或频繁吃烧烤等燥热食物，都会加快耗损体内津液，加重阴虚症状。
怎么做？
这类人要及时补充水分，尤其是运动和劳作的时候，要避免汗液过多流失，按时作息，保证充足睡眠。
另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、百合、海底椰、马蹄等。可试试沙参玉竹乌鸡汤、百合绿豆粥。
知多点：
如果总是觉得渴，且喝了水也无法缓解，就要警惕病理性口渴。如常见的感冒、发烧、腹泻、有口腔疾病(致唾液分泌减少)等，都可能引起口干，这种“渴”一般在病情痊愈后就会消失。
也要警惕一些更不容易被发现的疾病，如糖尿病、尿崩症、干燥综合征、甲状旁腺功能亢进等，也可能会导致长期的、难以缓解的口渴。
2.口渴但少饮：多为痰湿体质
这一类人虽然时常感到口渴，但很少主动找水喝，即使喝水也喜欢喝热水。
这样的人多属痰湿体质，常表现为口黏苔腻、汗液黏腻、容易疲劳倦怠。
这类人的脾胃运输能力比较弱，不能输送津液到口咽，自然会觉得口干，但他们体内总的水量是足够的，甚至是有多余的。
所以，这类人虽然会觉得口干，但并不想喝水。如果硬要多喝水，反而会觉得胃里有液体在“晃荡”而不舒服。
怎么做？
这类人要注意调理脾胃，对于他们来说，不能盲目以“一天八杯水”作为标准，更不要一次喝大量水，而应该分次慢慢喝，或用薏米汤、茶水等代替白开水。
平时可适当补充一些健脾祛湿的食物，如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。可试试土茯苓薏米龙骨汤、冬瓜薏仁扁豆脊骨汤。
3.不口渴也不想喝：多为阳虚体质或气虚体质
这类人对喝水“兴趣不大”，也不容易觉得口渴，这样的情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅，导致津液输布乏力，因此很少感受到口渴。
其中，阳虚体质的人伴有畏寒怕冷、手足不温，耐热不耐寒的特征；气虚体质的人则容易疲乏、气短，容易生病，寒暑都不耐。
怎么做？
阳虚体质的人适当多补充甘温益气的食物(或调味)，如姜、蒜、胡椒、韭菜、牛羊肉等，少吃生冷寒凉的食物。还可以用党参陈皮泡水喝，补气温中又补脾。
气虚体质可试试北芪淮山瘦肉汤、五指毛桃党参汤，补脾益气。
4.只想喝热水：脾胃存在虚寒的情况
这类人感到口干的程度正常，饮水量正常，但不耐凉，即使是在酷热的夏天，也只有在喝温热水之后才觉得舒服。其中，不少人还喜欢喝茶或喝其他有味道的热饮。
在中医看来，这类人饮水量是正常的，说明脾胃运输能力还可以。但“喜温不就凉”，说明脾胃存在虚寒的状况。
这类人除了只喝热饮，通常还有腹部不能受凉，一旦受凉就易腹泻的特性。
怎么做？
食物方面，建议选一些偏温性食物为宜，少吃生冷。如果有喝茶的习惯，尽量少喝绿茶、白茶等偏寒性的茶，多选用红茶、普洱这类发酵茶。
5.只想喝冷饮：体内常有热
与前面一种类型不同的是，还有人容易口干且只喜欢喝冷饮。其中又可细分为两种类型：
一是身体已经有虚损，但又因各种原因导致体内有实热，所以也有口干、喜凉饮的表现，但是因为身体对水液运输的能力下降，所以怎么喝水都不解渴。
二是体内常有热，也老百姓常说的容易“上火”的人，这类人常有口干口苦，热灼伤津液，所以会口干，喜饮且喜凉。
怎么做？
第一类人，如果症状较轻，可适当补充一些健脾祛湿的食物；如果症状比较明显，需要在专业医生的指导下，改变不良生活习惯以及通过恰当的饮食和药物进行调整。
第二类人，可以适当进食一些凉性的食物，比如苦瓜、绿豆汤等。如果平时有喜肉食肥甘，或者日常抽烟喝酒的习惯，建议纠正。
(来源：广州日报)
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