时下正是盛夏高温三伏时期，黄岩西部山区气温高近摄氏38度。天热，但宁溪山区群众全民健身活动更热，每天早晨和晚上，当地群众自发的各种健身锻炼活动正如火如荼地展开。

　　清晨是一天之中气温最低的时候，也是山里人健身锻炼最火热的时光。每天4点半左右，天刚蒙蒙亮，这里的人们便起床了，参加跑步和步行锻炼的迅速形成3路，一路出南门，一路出西门，一路出北门，各路队伍趁着早晨车辆少，沿着山区公路锻炼。

　　同时，爬山的队伍也形成3路，一路出北门攀登庄山公园；另一路直奔西南攀登金山陵公园；还有一路出东门攀登凤山。各路爬山队伍分别沿着游步道或山径小道上山，爬到山顶小憩或在山顶锻炼一会，再分头各自下山。高温天气，跑步和爬山的队伍不但没有减少，反而有所扩大。原来以前在庭院里、阳台上健身的群众，纷纷离开闷热的家园，出门到野外林木葱郁，环境优美，空气清新的地方锻炼。

　　此外，还有更多的群众参加其他各项健身锻炼的活动。人们带着健身器具来到庄山、金山陵、溪畔景观带等各个公园，以及人们自已选择的其他各地活动场所，他们稍作休息或准备后便伴着录音机悠扬的乐曲练太极拳、练功夫扇、舞剑、跳健身舞、做健身操等等，热闹非凡。

　　早锻炼最热闹的要算是金山陵公园了，一块小青山遍布大大小小7个操场，操场上分别设置了各种健身器械、篮球架，以及各种亭台。每天早晨，前来爬山、练拳、舞剑、跳健身舞的群众络绎不绝，处处传来悠扬的乐曲，遍地都是活动的人影，满山飘荡着欢声笑语，怪不得有人说：“早晨的金山陵像人一样醒来了，好像一个美丽的姑娘穿着彩色的服装在翩翩起舞！”

　　傍晚，火热的太阳虽然下山了，但大地散发的热量还是把人们蒸得汗流浃背。一吃过晚饭，当地群众就投入以消暑为主的步行锻炼、游泳和舞蹈等各种活动。

　　黄岩溪、半岭溪分别从宁溪的北面和东面缓缓流过，周边清澈见底的许多溪潭便成了人们不可多得的天然浴池。特别是黄岩溪宁溪段溪床为减缓流速新筑的数十条拦水坝，坝内水潭犹如特制的游泳池。每天下午四五点钟，就有许多青少年首先下水，由于坝内水池的底全用混凝土平整，水深度统一且浅，非常安全，熟知情况的家长均同意子女到此游泳，他们在水里练习技巧，举办比赛，热闹非凡。紧接着，一批又一批游泳队伍来到溪边，农民收工吃过晚饭下水了，年青的母亲带着幼稚的孩子下水了……甚至还有来自黄岩城里来的，他们也特地到这里游泳戏水。人们结伴从闷热的房间来出来，浸泡在清凉的溪水中，真有一种说不尽的舒适享受。山镇周边数十个大小溪潭人声鼎沸，水花四溅，好个闹猛。

　　步行锻炼的群众专挑有风凉爽的地方走，黄岩溪宁溪段两岸数千米长的防洪大坝是人们傍晚步行锻炼的好去处。大坝是当地政府近年来新修的，坝顶用混泥土浇筑成三四米宽平坦的路面，坝顶靠溪一边还安装了漂亮的栏杆。每天晚上步行锻炼的人群从这边上，那边下，川流不息。人们一边迎着凉风在坝顶漫步，一边聆听叮叮咚咚的溪水琴声，一边海阔天空地聊着等生活上的各种话题，直至夜深才恋恋不舍地离开。

　　虽然是炎夏酷暑，但晚上当地仍然还有一支爬山的队伍，他们是由近20位中老年人组成的，平时约定时间，一吃过饭便从四面八方来到山脚下，相聚一起沿着公路攀登到山顶，再一起下山各自回家。只要天气晴，他们每天早晨和晚上8年如一日长期坚持爬凤山，这种健身锻炼的精神受到当地群众交口称赞。

　　山镇夏天的晚上，最热闹的要算是黄岩溪宁溪段北岸的景观带，该景观带有1500多米长，40米左右宽。其间建有圆形、方形、扇形等等各种形状的健身广场，健身路径以及各种亭台楼阁。晚饭过后，当地大多数群众便涌入溪北景观带，有的在扇形广场跳交谊舞，有的在圆形广场跳排舞，有的赤脚在鹅卵石铺设的健身路径上来回行走，有的坐在溪边长廊里海阔天空地聊天，有的在农家乐品尝山区特色小吃……因景观带地处溪岸，夏夜水风格外凉爽，附近前来观赏、纳凉的群众也络绎不绝，真个是灯火辉煌，人声鼎沸，热闹非凡。

　　景观带多个广场上人们随着优美的乐曲翩翩起舞，同时，附近桥亭、小居等各居俱乐部、以及原牌坊下等等多个广场上的群众都随着乐曲翩翩起舞，使人们感觉到好像整个山区古镇都在悠扬的乐曲声中翩翩起舞，三伏天山区的夜晚是多么地优美、浪漫。