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这份特制小暑养生攻略,请收下!
2017年07月10日 17:26 来源: 【进入论坛】

  长夏在五脏属脾,长夏最大的特点是湿气太重,脾最怕湿邪来犯,受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。

  此外,长夏期间,还需要注意“夏养阳”、“夏疗心”的特点。今日小暑,送你一份特制的小暑养生攻略,祛湿、养阳、护心还防病,全方位祛病保安康,一年少病痛!

  祛湿

  清热祛湿、健脾和胃

  四个“三”,任你选

  俗话说“热在三伏”,小暑节气恰在初伏前后,因此在饮食上应注意清热、祛暑,健脾、和胃。

  小暑节气的饮食概括为“三花三叶三豆三果”。

  1

  “三花”:消暑解暑

  “三花”即金银花、菊花和百合花。

  金银花能清热解毒、凉血利咽;菊花有疏风、清热、明目、解毒的功效;百合能养阴润肺、清心安神;三花都适合冲泡成茶,是消暑佳品;

  2

  “三叶”:止渴解毒

  “三叶”即荷叶、淡竹叶和薄荷叶。

  荷叶有清热利湿的作用,还能健脾助阳;淡竹叶有清热、除烦、利尿的功效;薄荷叶能够清热凉血、疏风散热;三叶也适合冲泡;

  3

  “三豆”:排毒祛湿

  “三豆”是指绿豆、红豆和黑豆,中医称之为“夏季灭火器”,能清热降火。

  这是因为绿豆能清热、排毒、祛湿;红豆能养心、祛除体内湿气;黑豆能够祛风、解毒、益寿。

  4

  “三果”:清热

  “三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。

  西瓜不仅能清热解暑,还能除烦止渴、利小便;苦瓜能清热降火、平稳血压;冬瓜有清胃热、排毒排湿。小暑吃这三果,也能帮助安然度夏。

【作者】:  【编辑】:王振珍
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