秋分节气降水逐渐减少，秋风凛冽干燥，病菌蠢蠢欲动，此时最需润肺防燥，增强身体抵抗力。

　　收养神气保持平和

　　秋分时节，养生保健的首要原则是顺应节气，收敛神气，保持平和心态。即在精神情志方面要收敛各种嗜好、欲望，保持宁和的心境，“使志安宁”，顺应秋之“容平”。

　　注意饮食润燥补气

　　秋分前后天气比较干燥，红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。

　　·胡萝卜不仅可以调节“温燥”的平衡，还能补气、消食。

　　·红薯可以温热养肺，同时也可以润肺。

　　·此外，坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的效果。

　　秋季是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。

　　秋季穿衣要冻也要捂

　　俗话说“春捂秋冻”。不过，这是相对而论的，是有条件的。

　　·年轻人、身强力壮之人，添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些；

　　·老年人、身体虚弱的人，特别是心脑血管功能不健康的老年人，则要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。