一、早晚刷牙

　　刷牙的目的是为了清除口腔内的牙菌斑(指粘在牙齿表面呈斑片状的细菌软垢)。口腔内的细菌具有“粘”在牙齿上的本事，漱口并不能有效清除牙齿上的细菌。

　　二、使用牙线

　　牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成，用于去除邻面的食物残渣、软垢、牙菌斑。

　　三、科学食糖

　　减少糖及含糖食品摄入次数引起龋齿的四联因素有细菌、主人的唾液、食物、时间；其中食物为细菌的大量繁殖提供了营养，而各类食物中糖分是提供营养的主要物质成分。一般建议在正餐前后进食甜食，不要放在两餐中间。餐后咀嚼无糖口香糖也有助于维持口腔内的pH，以减少龋齿的发生。

　　四、定期检查

　　发现口腔不适或异常，应及时就诊。口腔疾病是渐进性慢性疾病，如果能早期发现病变，及时采取预防和治疗措施，就可以阻断疾病的进一步发展。口腔不适包括牙齿敏感、变色、疼痛；牙龈出血、口腔异味、牙齿松动；牙齿缺失；牙齿外伤；黏膜不适等

　　五、主动接受专业预防措施

　　除自我保健外，定期到口腔医院或者口腔科主动接受专业预防措施也很重要。局部用氟局部用氟的途径包括含氟牙膏、含氟漱口水、含氟涂料等，适用于大多数人群，尤其多用于儿童和青少年。一般建议至少半年进行1次专业局部用氟。

　　六、及时修复

　　目前常用的修复缺失牙的方式有3种 :固定修复(俗称“固定义齿”)、活动修复(俗称“活动义齿”)及种植修复。如果为全口牙缺失，可选择全口义齿修复或是种植修复。每种方法各有利弊，适用条件也各有所不同。

　　七、预防口腔癌

　　1、停止(防止)不良生活习惯(如吸烟、嗜酒、咀嚼槟榔)

　　2、提高警惕，出现口腔癌的可疑症状或表现，需及时就医若出现以下情况，应提高警惕，及时检查。