1、营养不均衡

　　方便面并非一无是处，实际上，它是一种油盐比较多的主食。

　　一包方便面的热量大概在500～600大卡，脂肪含量一般有20%。特别是酱包，可谓是“小身材、大热量”，几乎一半都是油。

　　也就是说，方便面能让你吃饱，但同时会带来过多的脂肪，而蛋白质和膳食纤维却严重不足，维生素和矿物质也很少。

　　如果经常用泡面打发一餐，可能就会营养不良；如果常把泡面当夜宵，长胖也就不奇怪了。

　　　2、钠含量太高

　　一桶方便面中，钠含量通常为2000～3000mg(膳食推荐量大概是2300mg)，其中30%左右存在于面饼中，其余70%则是在调料包和酱包里。

　　吃下一桶泡面，一天的盐量都够了……