日前，我们迎来了二十四节气中的冬至，这是2024年的最后一个节气，也是“冬令进补”的好时节。医生提醒，进补亦有讲究，膏方需“量身定制”，不能盲目跟风。

　　从中医的角度来说，冬至预示着寒冬的正式降临，自然界中阴气盛极而衰，阳气初露锋芒，正是调养身体、蓄积能量的关键时刻。

　　“在寒冷的冬天，我们人体相对来说，生理活动处于相对抑制状态，新陈代谢也比较低，此时进补能够把营养物质转化的能量，最大限度地储藏在人体体内，滋养脏腑，起到抗病延年的作用。”台州市第一人民医院中医科主任中医师鲍建敏说。

　　膏方含有人参、黄芪、当归、熟地黄等滋补药物，近年来越来越多人开始接触膏方进补，但膏方需针对个人体质和健康状况“量身定制”，并非人人皆宜。

　　鲍建敏介绍，中老年人、术后康复患者、亚健康状态人群，以及慢性疾病相对稳定，需要巩固增强体质的这类人群适合进补膏方。“一般来说，目前有感冒、急性胃肠炎、拉肚子等症状的人群不适合进补膏方，还有身体比较健康的人群，我们也不建议使用膏方。”

　　医生还提到，“食补”不失为冬季养生的一个好选择，可以多吃一些温热的食物，少吃寒凉的东西。当然也可以喝上中医的滋补汤，比如当归生姜羊肉汤，山药排骨汤等。