寒露之后，气温速度下降极快，在气温下降和空气干燥时感冒是最易流行的疾病，此时感冒病毒的致病力增强。而老年人身体素质变弱，抵抗能力变弱，在此季节会有很多疾病威胁老年人的生命安全。因而寒露养生要采取综合措施，积极预防感冒。

　　民间谚语说：“白露身不露，寒露脚不露。”之所以“寒露脚不露”是因为寒从足生。人的两脚离心脏最远，因而血液供应较弱，而人的脚部位，脂肪层薄，保温性差，一旦受凉，就会引起毛细血管收缩，从而纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。因而寒露节气要注意脚部的保暖。

　　随着寒露的到来，进入了深秋，气候由凉转寒，万物逐渐萧落。此时，自然界阳气渐退，阴气渐起，阴阳之气转换更为明显。因此，寒露养生要顺应自然界的变化，重视保持肌体阴阳平衡。

　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

　　室内要保持一定的温度和湿度，空调温度不易过高，应在0°C左右为宜，煤火要注意通风，谨防一氧化碳中毒。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力。另外，秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。

　　初秋白天气温高电扇不宜久吹；深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。如条件许可，可在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。