女性的一生中会经历多个生理和心理上的阶段，而更年期无疑是其中一个独特且重要的阶段。在这个阶段，女性的生理周期会迎来一次重要转变，身体和情绪上也将面临着巨大的挑战。那么，什么是更年期呢？对更年期存在哪些认识误区？如何顺利度过更年期？让我们一同来了解更年期的相关知识，帮助女性朋友更好地应对这一生命转折期。
女性40岁以后，逐渐进入更年期
家住西城街道的陈女士，今年43岁，近段时间，她常常辗转反侧，难以入眠，而曾经规律的月经也变得捉摸不定，有时提前，有时一两个月不来，月经量也变少了。在辅导孩子作业时，她发现自己仿佛变成了一颗易燃的炮仗，情绪起伏不定，甚至有时还会出现心悸，种种迹象让她不禁怀疑自己是不是步入了更年期。
近日，陈女士带着满心的困惑来到区中医院妇科门诊就诊。在妇科门诊里，接诊医生苏丹耐心听取了陈女士的情况后，为她安排了血液、超声等一系列详细的检查。检查结果显示，陈女士正处在一个特殊的生理阶段——更年期。
苏丹表示，更年期是每个女性生命旅程中的必经之路，只不过，有的人来得早一些，有的人则晚一些。一般来说，女性在40岁以后，卵巢功能就开始逐渐衰退，从生殖期向无生殖能力期过渡。这个阶段，医学上称之为“围绝经期”也就是我们所说的更年期。这时候雌激素和孕激素的分泌开始出现剧烈的波动，直至最终减少。
在这个特殊的时期，女性的身体往往会经历一系列的变化。苏丹告诉记者：“月经异常是更年期女性最常见的症状之一。有的女性月经周期变得不规律，有的则出现经期持续时间长、量少或量多等情况。我曾经接诊过一名更年期失血性贫血的患者，当时，该名患者的月经长时间不来，再次来潮时却连续出血一个多月，每天需要更换十几个夜用卫生巾。然而，这名患者却误以为这是更年期的正常现象，没有给予足够的重视和治疗，直到重度贫血晕倒后才被送往医院抢救输血。”
这个案例让苏丹更加意识到围绝经期健康管理的重要性。她表示，更年期不仅仅是一个生理阶段，更是一个需要女性特别关注和呵护的时期。在这个阶段，女性应该更加关注自己的身体变化，定期进行妇科检查，及时发现并治疗各种异常情况。
更年期的相关症状
陈女士的经历并非个例，更年期是女性生命中的一个重要转折点，伴随着一系列复杂多变的症状，这些症状分为近期和远期两大类，影响着女性的身心健康。
更年期近期的症状，除了常见的月经改变外，还包括血管舒缩功能异常。这也是为什么女性在更年期会频繁出现潮热现象，如同热潮般涌来的热感，让许多女性感到不适。此外，自主神经功能的紊乱也是更年期的一大特点，表现为心悸、气短、眩晕和失眠等症状。这些症状虽然看似轻微，却足以影响女性的日常生活和情绪状态。
在精神神经症状方面，围绝经期(指女性绝经前后的一段时期)的女性常常情绪不稳定，抑郁、烦躁、焦虑等负面情绪接踵而至。如果不及时得到疏导和治疗，这些情绪问题可能会进一步发展成严重的抑郁症或焦虑症，对女性的心理健康造成长远影响。
然而，更年期的挑战远不止于此。远期症状包括骨质疏松症、骨关节病、绝经泌尿生殖综合征和盆底功能障碍性疾病等。据苏丹介绍，女性在围绝经期至绝经后10年内，骨代谢处于高转换状态，骨吸收大于骨形成，导致骨质丢失，从而增加骨质疏松和骨质疏松性骨折的风险。同时，雌激素的缺乏还会影响血脂代谢和血管弹性，使血管硬化，增加心脑血管疾病的发生率。
“绝经后，由于雌激素水平下降，阴道和泌尿生殖道上皮细胞的组织学和功能也会发生改变。超过一半的绝经后女性会经历泌尿生殖道萎缩相关症状，这些症状不仅影响女性的生活质量，还可能引发反复发作的萎缩性阴道炎等问题。”苏丹告知。
更年期的认识误区和注意事项
社会上普遍存在着一种误解，认为更年期的不适只需时间便能自然化解，无需外界干预。然而，事实远非如此简单。正如苏丹医生所强调的，更年期症状的个体差异极大，从轻微到严重都有，对于那些症状严重影响生活质量的患者来说，及时且恰当的医疗介入，无疑是缓解痛苦、提升生活品质的关键。
“激素治疗是一项有效缓解更年期症状的方法，尽早服用还能降低远期疾病风险。但在开始激素治疗之前，我们必须对患者进行全面的评估。”苏丹表示，激素治疗不仅能够有效减轻潮热、情绪波动、失眠等常见症状，更能在早期应用时，通过调节体内激素水平，降低未来罹患心血管疾病、骨质疏松等长期疾病的风险。然而，激素治疗并非随意可用，其应用需建立在严谨的患者评估基础之上。年龄、绝经时长、健康状况等多维度信息的综合考量，确保了治疗方案的个性化与科学性。患者必须在专业医生的指导下，遵循严格的用药指南与复查计划，确保治疗的安全与有效。
除了医疗干预，苏丹医生还着重强调了女性应全方位关注自身身心健康的重要性。定期的妇科检查，如同为身体筑起一道防线，能够及时发现并处理潜在的健康问题。良好的生活习惯，如规律的作息、充足的睡眠，不仅能够驱散疲惫，更是增强免疫力、抵御疾病的基石。情绪管理同样不容忽视，保持乐观的心态，参与瑜伽、绘画、阅读等有益身心的活动，不仅能够丰富精神世界，还能有效缓解压力，提升生活幸福感。
“更年期女性应注重钙的摄入，坚果、豆类、牛奶、牛肉、鱼类等富含这些营养的食物应成为餐桌上的常客。除了补充钙外，维生素D的摄入同样必不可少，而获取维生素D最直接的途径就是晒太阳。”在饮食上，苏丹给出了具体而实用的建议。
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