昨天，我们迎来了夏季的第二个节气——小满，这在气候上意味着南北温差缩小，降水增多。就我们南方地区而言，主要指降雨多、雨量大。

    小满之后，天气渐热，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，要选择多元的补水方法，可食一些富含维生素和矿物元素的应季果蔬。小满时节湿气重，容易得肠胃病。饮食要以清爽清淡为主，绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜等清利湿热的食物都是不错的选择，不吃辛辣、刺激性的东西。

    而进入初夏，早晚天气凉爽，非常适合运动，运动量可以比春天增多，多发点汗，加速新陈代谢。不过，小满时节，早晨潮湿，空气尘螨多，运动时间最好安排在下午。

    同时，进入夏天后，昼长夜短，加上夜间温度较高，很多市民都会出现睡眠不好的情况，这时候，白天可以适时午睡补充精力。

    虽说进入小满节气后，降雨多、雨量大，但从本周的天气预报情况来看，雨日和雨量相比常年是偏少的。而根据浙江省气象局的统计，今年5月中旬我省降水量较常年同期偏少近五成。

    根据台州市气象台的介绍，新的一周我市依然是晴多雨少，气温方面比常年偏高，本周最高气温30-32℃。23日到24日，随着北方冷空气和南方暖湿气流的交汇，我市将出现一次中阵雨或雷雨，局部地区暴雨的降水过程。

    这样的天气里，雨水是最好的降温方式，这次降水也将暂缓夏天升温的脚步，送来一些清凉。不过这些降水过程，市民们在日常出行工作过程中也需要引起关注。

    在这次降水之外，本周我市其他时间的天气还算不错，主要以多云天气为主，随着天气渐热，午后小晒，外出注意防紫外线。