用餐顺序
先吃饭还是先喝汤
正解：餐前少量喝点汤。
餐前喝几口汤，可以湿润口腔、食道，同时“唤醒”我们的胃，令肠胃积极投入到消化吸收食物的工作之中。民间也有“饭前先喝汤，不劳医生开药方”的谚语。如果“干”吃，胃里满满的都是干货、硬货，会加重胃肠道负担；但如果餐前喝太多的汤，则会冲淡胃液，影响消化和吸收。此外，餐后也不宜喝太多的汤，本来已经吃饱了，又灌很多汤进去，胃被撑得很大，蠕动减弱，负担加重，久而久之也会带来健康风险。
扭伤了
冷敷还是热敷
正解：先冷后热。
刚扭伤或崴脚如果肿胀疼痛严重，要先冷敷，可以消肿止痛，同时可把患肢抬高并绷带包扎。48小时后，可换成热敷，能起到活血散瘀的效果。
起床
叠被子还是不叠被子
正解：先平铺被子。
人睡着时会排汗，被子或多或少会有些潮气。如果起床马上叠被，部分水分难以蒸发，螨虫在潮湿环境中会快速繁殖引起皮肤过敏等。正确做法是把被子平铺在床上，开窗通风晾半小时后，时间允许再叠被子。
剪指甲
剪成圆形还是剪成方形
正解：稍微方一点好！
指甲如果剪得太圆太短，两侧新长出的指甲可能会长进肉里面，严重时可形成嵌甲性甲沟炎。所以手指甲剪得稍微方一点，磨去棱角变成类似椭圆就好。
剩饭剩菜
趁热放冰箱还是凉凉放冰箱
正解：趁热放冰箱！
当食物温度低于60℃的时候，就容易滋生细菌，而且温暖的环境必然加速细菌的生长速度。热菜凉凉必然经过一段较长的时间，在这段等待的时间里其实已经有大量的细菌了，再次食用就会有健康风险。所以应趁热将多余的菜放进冰箱。
当然最好是根据人数和食量做饭，不要图省事一次做出几餐的量，下次加热再吃。食物还是新鲜烹制、现做现吃更有利于健康。不存在热菜放冰箱“更容易变坏”这种说法。这么做也不会损坏冰箱，冰箱没那么脆弱！
跑步前
脚掌着地还是足跟着地
正解：怎样最舒服就怎样着地！
严格讲，前脚掌着地对膝关节的压力更小。但非专业运动员的普通跑步健身者，不必过于在意，如果跑步速度快就前脚掌着地，不够快用足跟先着地也可以。
关键要做到，身体稍前倾，脚轻轻落地，而不是“硬着陆”砸地面。
舌苔
刮还是不刮
正解：可以不刮。
正常人舌头上都会有一层舌苔。中医讲正常的舌苔是“薄白苔”，即舌头表面应该有一层均匀的、薄薄的、白色的舌苔，无需特殊处理。看舌是中医看病时非常重要的一个判断依据，舌头是反映身体状况的“一面镜子”。没有舌苔或舌苔厚、腻，或分布不均，或颜色发黄、发黑等均能提示一些有关健康状态的信息。
(来源：北京青年报)
李跃旗在全市海洋强市建设暨数字经济高质...
