他既是一名理发师，也是一名马拉松跑者，凭借顽强的意志和科学的训练方法，他用短短3年时间，从一个马拉松门外汉变成创下半马1小时16分50秒，全马2小时40分39秒好成绩的跑者，他就是王建一。

　　即将迎来2023台州马拉松开赛日了，这几天，王建一减轻了运动强度，并放开肚子补充碳水化合物。下午三点，王建一正在家中煮面条，给自己加餐。“平时少饮酒，少吃辛辣，补充蛋白质，保持充足的睡眠，到赛前最后一周的话，前半周我会减少碳水的摄入，后半周会增加碳水的摄入，让身体有一个应急反应，能储存更多的能量。”王建一说。

　　备战台马，王建一有一套自己的方案。为了让训练更专业化，他咨询了一些跑步爱好者和运动博主，找到专业的跑步训练营定制训练计划表，内容细化到每日的训练内容，从训练强度到饮食作息、物资准备，一应俱全。

　　“作为大众选手，平时除了训练之外我还要工作。专业的训练计划让训练更有科学性，相对我们自己没有计划的、盲目地去跑，它能更快地提高成绩，也更节省时间。”王建一说。

　　王建一的本职工作是一名理发师，平时工作时间较长，为此，他每天坚持早起训练1小时后再去上班，确保一整天都充满精气神。

　　“我们都知道他跑步很厉害，有时候我们也会被他带动一起去跑步，这是一种很健康的生活方式。”同事金晨甲说。

　　其实，从学生时代开始，王建一就展现出了过人的运动天赋。初中三年的学校运动会，他共参加了6次长跑比赛，拿到了5个第一名。2019年，王建一抱着试试看看的心态，第一次参加10公里马拉松比赛，并获得了第二名的好成绩。自此，他下定决心坚持长跑这项运动，之后的几年里，他共参加了7场马拉松、两场越野赛。

　　在近期举行的2023建德新安江马拉松比赛上，王建一跑出了2小时40分39秒的好成绩，这是我区跑者跑出的第二好成绩。

　　“我有现在这样的成绩，离不开我对跑步的热爱和对成绩的追求，以及系统性的训练和合理的饮食睡眠规划，最重要的还有我爱人对我的支持。”王建一表示，在即将到来的2023台州马拉松上，他给自己定下了全马要跑进2小时38分的目标，为自己的人生添上一个新的挑战。