寒露习俗有哪些？

寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。

寒露吃什么？

寒露节气，气温大幅下降，雨水减少，天干物燥，因而此时节的饮食调养应该以滋阴润燥为佳。金秋之时，气候干燥，燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺阴，出现鼻咽喉干燥、皮肤千裂等“津干液燥”征象，所以寒露时节的饮食应以滋阴润肺为宜。同时，注意膳食均衡，根据自身体质状况，适当多吃甘、淡、滋润的食品，以补脾胃，养肺润肠。

寒露养生的小常识

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

寒露养生

寒露之后，气温速度下降极快，在气温下降和空气干燥时感冒是最易流行的疾病，此时感冒病毒的致病力增强。而老年人身体素质变弱，抵抗能力变弱，在此季节会有很多疾病威胁老年人的生命安全。因而寒露养生要采取综合措施，积极预防感冒。

民间谚语说：“白露身不露，寒露脚不露。”之所以“寒露脚不露”是因为寒从足生。人的两脚离心脏最远，因而血液供应较弱，而人的脚部位，脂肪层薄，保温性差，一旦受凉，就会引起毛细血管收缩，从而纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。因而寒露节气要注意脚部的保暖。

寒露养生，水果来袭

寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡。这时饮食要以滋阴润燥为主，润燥多汁的水果是养生首选。