在挣扎中适应各种症状

人在工作，心在假期，节后总是免不了有这样的情绪。七天的春节长假，于我而言，最割舍不了的是“家”的味道。特别是亲戚朋友们都远道回来，都还在家中时，我就觉得自己也应该待在家中，和大家继续团聚到最后一刻才对。“恋家”是自己最无奈的“节后综合征”之一。

不过，“心病还须心药医”，趁着闲暇，赶回家一趟是最好的良药。和家人一起吃个饭，和小孩们一起嬉闹，和亲人们一起烤火，直到夜深疲惫才去休憩，心里自然宽慰了好多。

节后的自己还有一个症状就是厌食，对于一个“吃货”这是深深的伤害。不必说看到，有时候就连想到吃的，就有点翻江倒海。甜的好腻，咸的好油，想想还是白开水最合胃口了。喝之无味，此时却是最美的“琼浆玉露”。而如果要让自己“需求大于供给”，办法只能是少食、不食，早上吃一点，中午饿一顿，晚上再来一点，感觉身体也轻松了不少。在挣扎中适应，大概时间是最好的良药。

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美好的时光总是那么短暂

春节长假就这么结束了，我是心不甘情不愿，万般不舍。这两天上班，感觉还没进入状态，因为我还沉浸在节日的喜庆和快乐中。

这个春节期间，老天爷给足了面子，又是阳光灿烂，又是温暖舒适，名副其实的春天啊。天气晴好，适合出行。何况是新春佳节，就是给我们绽放心情的，何乐而不为呢？好好珍惜，合理安排。登山健身，观光旅游，修身养性……

不在出行，就在修行。宅在家，我也看看书，弹弹琴，自得其乐。还逛了路桥十里长街，观看了黄岩新春音乐会。总之，这个春节吃好，喝好，睡好，玩好，天气超好，心情超好，活动超多，快乐超多，而时光超短啊，只能默默期待下一个假期。

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假期“后遗症”徒长一身膘

俗语有云：“每逢佳节胖三斤”。因为逢年过节，基本上都是各种局连在一起，毫无间断。在饭局上，更是胡吃海喝，杯光斛影。一不留神，体重就“蹭蹭”地上去了。

转眼假期结束，别人都说会有“节后综合征”。我回首了一下自己今年的假期，基本上都是跟吃有关的。连续在外面吃了七天。以前，过年出去旅游玩乐，结束后还会得所谓的“节后综合征”。今年“节后综合征”没有了，体重却上去了。看来，凡事都是有利弊的啊！

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热闹之后的寂寞得找个人倾诉一番

眼一睁一闭，春节假期就这样溜走了。美好的假期总是那么短暂，总觉得红包没抢够，睡也没睡足，玩也没玩爽。虽然对上班有着百般抵触，内心挣扎到不行，但还是得面对现实。

自我感觉自己的“节后综合征”症状比较轻微，没有身体上的不适，有的只是内心对假期的留恋，还沉浸于没有工作压力的轻松氛围。不需要治疗，基本可以“自愈”，应该在工作一周左右就可以回归正常状态了。

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调节身心甩掉“节后综合征”

节后一上班，不少市民在微信朋友圈开始吐槽，网友们也纷纷表示，一想到上班就心神不宁，“节后综合征”又要开始了。不过，我觉得既然要面对，不妨提前调整心态，精力充沛地去迎接猴年开工。

长假结束前的一晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡。脑海里还浮现着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来。这当然不排除假期后任务堆积、工作压力倍增的原因，但很大程度上也是因为自身没有调节过来，主观性的懈怠造成一系列后遗症。由于节日的兴奋余感还在，对快节奏的上班模式会产生紧张不适感，这时候就会有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有正常上班的朝气。

对此，除了抓紧时间自我调节，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。如果感到精力不济，还可以选择参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来。

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