小寒习俗

此时腊梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋。

小寒大寒谁更寒？

二十四节气中，小寒和大寒节气，都是以气温走低著称的，那么如果从多年的统计来看，到底谁会更"寒"呢？

总的来讲，从1951年至2017年中27年的平均气温小寒要更冷(占比达到40%)，只有19年(28%)的平均气温大寒更冷，还有21年大寒小寒平均气温基本持平；另一方面，从平均最低气温来看，结论与上述基本一致，有27年时间(占比40%)平均最低气温是小寒更冷，而只有18年(27%)是大寒更冷，剩余22年是持平的状态。

小寒三要素

小寒第一要素：睡够！睡不能瞎睡，小编告你“睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。”

小寒第二要素：吃对！吃要量“出”为“入”，其实，这出也是补！

小寒第三要素：叩齿！就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，可于每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异，叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。

小寒起居养生

除了早卧晚起，夜间少出门活动外，小寒时节还要注意“防五寒”：一防鼻寒。每天早晚用冷水洗鼻有助于增强鼻黏膜的免疫力。二防颈寒。戴围巾穿立领衣。三防肺寒。喝热粥散寒。四防腰寒。双手搓热暖肾阳。五防脚寒。勤泡脚有助于睡眠。

小寒饮食养生

饮食上，自古就有“三九补一冬”的说法，小寒是进补的最好时机。但要注意以食补、药补相结合，以温补为宜。进补通常分为补气、补血、补阴、补阳，一定要根据自己的实际情况有的放失，不可乱补。

小寒适宜吃山楂。食欲好了，难免会加重胃肠负担，此时不妨多吃些山楂。中医认为，山楂味酸甘、性微温，具有消积化滞、开胃消食、收敛止泻、止呕止痛、活血化淤、驱虫解毒的功效。但需注意的是：孕妇不宜吃山楂，因山楂可活血、破气，有刺激子宫收缩的作用，可能会诱发流产。